Click to order
Total: 
Запрос на рассрочку
Способ доставки:
Бесплатная доставка по России при заказе от 10 000р. Расчет доставки осуществляется после подтверждения заказа.
Промокод (если есть)
Payment method

Видео курс "Силовые упражнения №1"

Артикул VC0009
2000
р.
4000
р.
Курс находится в работе. Анонс 25.06.21. Акция действует до анонса курса.

Курс "Силовые упражнения №1" комплексы упражнений на тренажере Альфа Гравити на руки, ноги и пресс. Разбор 38 видов упражнений.

Упражнения уже отснятые:

Блок 1 "Полуподвес":

1. Планка стоя с наклоном вперед

2. Упражнение "Пловец" активная фаза

3. Подтягивание узким хватом из обратной планки

4. Подтягивание широким хватом из обратной планки

5. Наклоны в сторону

6. Выпад назад (без контакта)

7. Выход в позу Воина

8. Пистолет

9. Упражнение "Плие"

10. Наклоны в сторону из положения сидя

11. Подтягивание из положения сидя узким хватом

12. Подтягивание с подъемом ног

13. Мостик

14. Мостик с согнутыми коленями

15. Мостик с разведением ног

16. "Волна"

17. Упражнение "Ягодка"

18. Пресс. Подъем

19. Пресс. Подъем с вытянутыми руками

20. Пресс. Подъем с поворотом

21. Пресс. Наклоны

Блок 2 "Полный подвес":


1. Подтягивания в обратной планке узким хватом

2. Подтягивания в обратной планке широким хватом

3. Подтягивание с разведением рук

4. Группировка

5. Односторонняя группировка

6. Упражнение "Ножницы"

7. Открытая группировка

8. Подъем колена

9. Боковые скрутки

10. Упражнение "Ёлочка"

11. Боковой супермен (статика)

12. Супермен со сведением

13. Упражнение Альпинист

14. Группировка/Планка

15. Планка с разведением ног

16. Отжимание с разведением ног